உடல் சூட்டைக் குறைக்க உதவும் சில குறிப்புக்கள் 

# உடலின் வெப்பம் அதிகரிப்பதற்கு பல்வேறுபட்ட காரணிகள் உள்ளன. அதில் முக்கியமானது உடலைச் சுற்றியுள்ள சுற்றுச்சூழலின் வெப்பம்.

# எப்போதும் நெருப்பில் இருப்பது போல உணர்வதோடு, வயிற்று வலி, சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரிச்சல் என்று பலவற்றையும் சந்திக்கக்கூடும். 

# ஆனால் இந்த உடல் சூட்டை குறைக்க இயற்கை வைத்தியம் உள்ளன. அவற்றை தினமும் பின்பற்றினால், உடல் சூட்டில் இருந்து விடுபடலாம். 

# அதை கீழுள்ள பதிவில் காண்போம் 👇👇👇

மாதுளை ஜூஸ் 

✔தினமும் காலையில் ஒரு டம்ளர் மாதுளை ஜூஸில் 2-3 துளிகள் பாதாம் எண்ணெய் சேர்ந்து கலந்து குடித்து வர வேண்டும். 

இதனால் உடலிலுள்ள வெப்பம் குறைவதைக் காணலாம்.

தண்ணீர்

✔ ஒரு அகன்ற பாத்திரத்தில் குளிர்ந்த நீரை நிரப்பி, அதில் கால்களை வைக்க வேண்டும், தினமும் சிறிது நேரம் இப்படி செய்து வர உடலிலுள்ள அதிகமாக வெப்பம் வெளியேறும்.

✔ மேலும் குடிக்கும் நீரின் அளவையும் அதிகரிக்க வேண்டும்.

எள்

✔ உடலின் வெப்ப நிலையாக இருக்க தினமும் இரவில் படுக்கும் முன், 1 டேபில் ஸ்பூன் அளவு எள்ளை சாாப்பிட வேண்டும்.

✔ அளவுக்கதிகமாக சாப்பிட கூடாது.

✔ மேலும் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக் கூடாது.

வெந்தயம் 

✔அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தயத்தை 1 ஸ்பூன் எடுத்துக் கொண்டு வாயில் போட்டு, தண்ணீர் குடித்து விழுங்க வேண்டும்.

✔ குளிர் காலத்தில் இதை தவிர்க்களாம்.

பால் மற்றும் தேன்

✔ பாலில் தேன் கலந்து தினமும் குடித்து வருவதன் மூலம் உடல்  வெப்பம் குறைவதைக் காணலாம்.

சந்தனம்

✔ சந்தனப் பொடியை நீர் அல்லது குளிர்ந்த பாலில் கலந்து பேஸ்ட் செய்து, நெற்றி மற்றும் தாடையில் தடவி 20 நிமிடம் ஊற வைத்து கழுவினால் உடல் குளிர்ச்சியடையும், சந்தன பொடியுடன் ரோஸ் வாட்டர் கலந்தும் பயன்படுத்தலாம்.

வெண்ணெய் மற்றும் பால்

✔ஒரு டம்ளர் பாலில் 2 ஸ்பூன் வெண்ணெய் சேர்த்து தினமும் குடித்து வரலாம்.

✔ அதிகம் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் இதை தவிர்க்கலாம். 

வைட்டமின் சி

✔ வைட்டமின் சி  நிறைத்து  உள்ள உணவு  பொருட்களை  உண்ணலாம். ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை  போன்றவை. 

✔ மோர் உடல் வெப்பத்தை குறைக்கும்

✔ இளநீர், கோடையில் 2 இளநீரை பருகலாம்

புதினா டி

✔ புதினாவை நீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து இறக்கி, வடிகட்டி தேன் கலந்து குடித்து வர சூடு தணியும்.

சோம்பு நீர்

✔ ஒரு கையளவு சோம்பை நீரில் போட்டு இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து, மறுநாள் காலையில் நீரை வடிகட்டி, தினமும் காலையில் குடித்து வர சூடு  தணியும். 

கற்றாழை ஜூஸ்

✔ கற்றாழையின் ஜெல்லை தினமும் முகத்தில் 20 நிமிடம் ஊற வைத்து கழுவி வந்தால் உடலைக் குளுமைப்படுத்துவதை உணர முடியும்

✔ 2 ஸ்பூன் கற்றாழையின் ஜெல்லை சிறிது தேன் , தண்ணீர் ஊற்றி நன்கு கலந்து குடிக்கலாம்.

✔ கரும்பு ஜூஸ் கோடை வெயிலின் தாக்கத்தை தணிக்கும், சூடு  தணியும். 

✔  Leave a 👍if this helped

Please share it, if you found it valuable. 

Follow me @ https://nutrifoodtech.blogspot.com